Здравствуйте! Правила Доброго Утра!!!!! Подготовьтесь! Подумайте, что сделать перед сном, чтобы не нарушать утреннюю безмятежность. Впустите свет! Яркий свет дает ощущение бодрости. Чтобы прогнать утреннюю вялость, раздвиньте шторы и впустите солнце в первые 5-10 минут после пробуждения. Убирайте постель! Пополняйте запас жидкости! Установлено, что обезвоживание снижает когнитивные способности. Пейте воду по утрам — это прекрасный способ зарядиться энергией. Завтракайте! Мотивируйте себя! Что вернет радость и желание вскочить с кровати? Прогулка с собакой, новый сорт кофе, главное, чтобы это приносило удовольствие. Сократите влияние технологий! Перестаньте хвататься за телефон, как только откроете глаза. Благодарите жизнь! Утренняя медитация , молитва , просто благодарность за жизнь , каждый сам для разберётся , уверена. Планируйте! Расписание, составленное в начале дня, помогает осознать предстоящую нагрузку, распределить время. Поддерживайте физическую активность!🌸