Тренировка 2: -3 минуты- планка -3 минуты- стойка охотничьей собаки -3 минуты- поднимание бедер из положения лежа -1 минута- отжимания *Перерыв между упражнениями должен составлять 15 секунд. Выполняйте комплекс этих упражнений 6 раз в неделю в следующей последовательности: *Седьмой день сделайте выходным.