А как вам такое утро???? Упражнения для идеальной фигуры 1. Планка Планка - это статическое упражнение.  Это значит, что вам не нужно двигаться во время выполнения упражнения, просто удерживайте тело в правильной позиции. 2. Отжимания Отжимание - это еще одно упражнение, в котором задействованы буквально все мышцы. 3. Приседания 4. Стойка охотничьей собаки 5. Упражнения с поднятием бедер из положения лёжа.