Мои секреты питания для стройной фигуры! Возник вопрос у моих подписчиков после опроса и с радостью отвечу. Проверено на мне😀, а я пока стройная … Обязательно завтракать Не переедать Есть часто можно , хоть 6 раз в день, порции не для слона и бегемота 😀. Завтрак : лучше белковый + злаки - каша , яйцо , кусочек хлеба , сыр , масло 👍 Обед: всегда ем суп и немного белка ( мясо или рыба) Ужин: гарнир любой с овощами или овощи с мясом рыбой … Между приемами пиши могу позволить фрукты, овощи, орехи, вода, чай, кофе , до 15.00 могу съесть десерт ( не каждый день) Главное стараться ужинать в одно время. Не есть за три часа до сна . Я ем не позже 20.00 - закон Между ужином и следующим завтраком 12 часовой перерыв. Нахожусь в одном весе с 2006 года. Чувствую себя комфортно, вешу 56.500 при росте 172см. Алкоголь совсем нет( в этом ещё секрет) Не курю Организм любит систему , привычку , поэтому один вес! Рада , если была полезна! Задавайте вопросы, буду рассказывать! Всех люблю, хорошего вечера ❤️