Всего одно упражнение от моего тренера Никиты. Стремлюсь к его прессу. 40 раз ‼️медленно по три подхода . Через день. После всего одного занятия уже почувствуете мышцы пресса. Идеально для тоненькой талии. А я , увы ……набрала 2 кг. Как? Много работаю , сбился режим , результат ПУЗИКО , поздно ужинала и вот.. Исправлюсь.