У меня сейчас очень плотный график работы! До сентября нет выходных. Два проекта сразу. Кажется не хватит сил и вот , что я придумала: Занимаюсь зарядкой теперь каждый день и в результате хорошо сплю и хорошо работаю. Организм находится в режиме из которого я не хочу спать выходить, жду ежедневных тренировок, а работу воспринимаю, как радость . Оказывается: Систематические физические нагрузки способствуют выработке гормона настроения (серотонина) и гормона счастья (эндорфина). Так же спорт снижает уровень тревожности и помогает нормализовать сон. Например, эндорфин активно вырабатывается при выполнении упражнений на растяжку. Причем делать их можно не только в зале, но и дома. Кроме того, физическая нагрузка глобально оздоравливает организм, положительно влияет на опорно-двигательный аппарат, улучшает качество мышц, состояние сердечно-сосудистой системы. Ускоряется и обмен веществ, укрепляется иммунитет. Когда все «системы работают отлично», вы чувствуете себя лучше, а значит, счастливее.