НЕ ПЕРЕОХЛАЖДАЙТЕСЬ: Самый лучший способ не заболеть во время долгой зимы – это быть в тепле. Как говорят эксперты по погоде, низкие температуры повышают риски респираторных инфекций, сердечных приступов и инсультов. Пожилые люди могут столкнуться с прогрессией артрита, а также несчастными случаями дома, связанными с потерей физической силы и подвижности суставов. К тому же, каждый, кто знаком с таким понятием как «сезонная депрессия», знает, что продолжительные холода могут негативно отразиться на психологическом здоровье.СОВЕТ: в зимние месяцы поддерживать температуру в своем доме не ниже 18 градусов тепла. Также эксперты акцентируют внимание на том, перед выходом на улицу нужно одеваться правильно: вместо одной утепленной вещи лучше надеть несколько менее плотных. Дело в том, что между слоями одежды удерживается теплый воздух, который позволит вам чувствовать себя комфортнее на холоде и не мерзнуть. ПЕЙТЕ ЧАЙ. Согласно мнению экспертов, каждый день нужно съедать не менее одного горячего блюда и выпивать несколько теплых напитков. Исследование, проведенное в прошлом году, это подтвердило: люди, которые в зимний сезон ежедневно пили теплую жидкость — будь то чай, суп или бульон — были менее подвержены простуде и избегали обезвоживания. ВЫСЫПАЙТЕСЬ. На самом деле, недостаток сна в любое время года может негативно сказаться на здоровье, ослабляя иммунную систему. Но именно зимой эффект от этого проявляется гораздо сильнее. Изменения погоды могут отразиться на качестве нашего сна, это правда. ИЗБЕГАЙТЕ ТОЛПЫ. Социальное дистанцирование жизненно необходимо», если человек рядом с вами чихает или кашляет, то нужно соблюдать с ним дистанцию не менее одного метра. Лично я , всю зиму езжу на метро в маске и тщательно мою руки , действительно люблю талый чай и обязательно горячий суп каждый день. И прячусь от тех , кто чихает😄 Желаю всем здоровья!!!!!!