Сейчас сделал зарядку из:
- 30 наклонов к коленкам
- 30 подъёмов ног лёжа на спине
- 10 приседаний
- 15 отжиманий на одной руке поочерёдно
- 2 планки по 30 секунд
- ну и ещё всякие мелочи типа боковых наклонов к стопам
А сейчас пойду пить мажительку, а вечером в клуб.
А вы и дальше сидите в своих офисах и заводах в +30 градусов.