Привет, любимые! Включаем рубрику #цойкинысоветы !😁👍 Наверняка у многих из вас есть проблемы в позвоночнике или суставах, 90% из вас ведёт сидячий образ жизни, отсюда и проблемы в спине. В общем, мы с @zubkov_coach для вас подготовили очень полезные упражнения для ежедневной разминки, направленные на мобильность (подвижность) наших суставов и позвоночника. Кстати, позвоночник это тоже сустав 😉 Так как мой тренер бывший хирург травматолог, он создал простую и очень полезную авторскую разминку, с которой мы начинаем нашу тренировку. 10 мин в день и вы потом скажете нам спасибо 🙏 Кто обещает, что будет делать вместе с нами?☺️ #зож #здоровье