И ещё раз про анемии — не стоит их лечить на глаз самому, без консультации врача, без анализов. Причины могут быть от весьма безобидных, до очень серьезных проблем со здоровьем. Даже если брать дефицит факторов, вы точно не знаете не хватает ли вашему организму железа, витамина В12 или фолиевой кислоты. Есть шанс просто замаскировать проблему, не найдя причину, что в дальнейшем приведет только к более тяжёлым последствиям.