​​Йод. Белок. Щитовидка. Суворов был прав — завтрак самый необходимый прием пищи. Может быть, он был приверженцем интервального голодания, это мы уже не узнаем. На самом деле не так важен сам факт утреннего приема пищи, как то, что мы кушаем. В идеале, это должны быть продукты с высоким содержанием белка. Возможно и йода, но дело в том, что во многих странах благодаря уровню жизни и всяким добавкам и тд. человек в сутки потребляет и так в разы больше йода, чем необходимо. Для регионов пострадавших от аварии на ЧАЭС — актуально, для успешных лухери людей — не сказал бы. Почему утром? Утром наиболее активный синтез гормонов щитовидной железы, а для рецептиции йода необходим тиреоглобулин. Который по сути является депо готовых тиреоидных гормонов (предшественник Т3, Т4). Поэтому в организм и должно поступать достаточное количество белка и йода. Самое главное — белок. Можно совместить белковые продукты с йодсодержащими. Например: рыба, бобовые, индейка. Или же просто любой омлет/яичницу с чем хотите, или кашка, но к ней желательно что-то белковое. Доброе утро всем. И привет тем, кто не завтракает.