Работа с психологом доступна не всем. А даже если доступна — одного этого может быть недостаточно. Многое ложится на плечи нас самих: важно заниматься психообразованием, чтобы понимать, как устроено расстройство, как устроены мы и что со всем этим делать. Помогают книги, каналы — и боты. Сейчас их становится все больше. И это классно. Вот один из них: @Psychologyhappy_bot С чем он поможет? Работа с тревогой, с мыслями и убеждениями, отношениями, теория по кпт. Пробуйте, может быть, вам пригодится. Не реклама.