Для мозга торможение — не обязательно плохо. Наоборот хорошо. Услужливое воображение уже рисует вам картины конца света, а нейроны-штрейкбрехеры эту прорисовку подтормаживают, так что нет-нет, да и прорвется лучик света через уже почти затмившие нам солнце Ужос и Кашмар🌦 Кому ж не знать, кто отвечает за торможение ужасных картин, как ни ученым из Ридинга что в Британии (именно в этом городе не по своей воле пребывал Оскар Уайльд, и Балладу Ридингской Тюрьмы свою знаменитую написал оттуда)🚫 Ученые знали, что #мозг хорошо тормозит при наличии приличных количеств гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), а помогает сделать нам ее ни кто иной как витамин B6. И заинтересовались — а правда ли, что B6 помогает нам справиться с различными нервическими обстоятельствами? 🤔 Набрали группу из 478 молодых людей (студентов), и дали им тесты на самооценку тревоги и депрессии. А потом кого-то ничем не кормили, а кому-то давали высокодозный B6. До кучи еще был у них контрольный витамин — В12. Оказалось, что добавка витамина B6 уменьшала самооценку беспокойства и, кстати, депрессивные тенденции у испытуемых тоже снизились👏 Но Анчу заинтересовало не это… Испытуемым провели крутейший тест по подавлению сигнала от визуального контраста на периферии! Это когда сзади за вашей спиной прямо чуть-чуть меняется светотень, а вы это​ — либо чувствуете (и у вас прямо сердце в пятки уходит) — это когда ГАМК мало; — либо просто не заметили — это когда ГАМК вам хватает.​ Оказалось, что витамин B6 в такой ситуации — чудодейственный! Покушав его, гражданки и граждане уже не взвиваются от каждого шороха. По одной из гипотез, расцвет наблюдений за привидениями приходится на времена пищевых дефицитов — витаминчиков не хватает чувствительным душам, и главный из них — пиридоксина гидрохлорид (B6). Чтобы изгнать привидения, испытуемые кушали витамин аж по целых 100 миллиграммов в течение месяца (что может и перебор). Витамин B12, кстати, помог не особо, хотя какие-то тренды были… P. S. Анча считает что витаминчик B6 особенно хорошо идет с магнием… #тревога #тревожность #эксперимент #витаминыгруппыB https://tinyurl.com/3a5am8u2