запись от 22.06.22 "50 дней без сладкого. Часть 2. Последствия: — вся остальная еда стала несколько слаще и вкуснее — чувство сытости появилось от незначительных порций — исчезли проблемы с кожей (которые были у меня лет с 13) — появилось явно больше энергии — вероятно, из-за отказа от сахара (но это не точно), начал меняться гормональный фон Стратегия на данный момент: 🍬 если некоторые себе иногда позволяют съесть кусочек чего-нибудь сладенького в честь события или по другим поводам, то мне легче вовсе его не употреблять во избежание желания позволить себе чуточку больше. 🍬 исключаю сахар в любых продуктах питания, а не только видимый: конфеты, печенье, вафли и т.д. (важно!) 🍬 готовлю дома, ношу еду с собой, так как общепит в том или ином виде добавляет сахар в очень многие блюда (практически во все) Трехлетний эксперимент стал образом жизни. Посмотрю, что будет через год, а пока...желаю всем, кто хочет отказаться от сахара, рационального подхода (не резкого и насильственного) на этом пути"