Есть ли смысл сохранять отношения? Если давно все плохо и ничего не меняется, а партнер не идет на контакт Вопрос из комментариев, только я его немного поправила, чтобы охватить побольше вариантов. Я, понимаете, не могу ответить на вопрос для кого-то, оставаться в отношениях или нет, если это не ситуация насилия. Нет у меня чеклистов и инструментов, кроме вопросов внутрь себя. По правде говоря, никто кроме вас на это ответить не сможет. Более того, даже если я по какой-то причине дам четкое решение, это будет буквально пустой звук для любого, кто такой вопрос задаст. Очень понимаю желание техник «Делай так — и будет вот так», мне бы самой такого инструмента очень хотелось! Только в реальной жизни в подобных дилеммах много исследования, наблюдения и веры в лучшее. И все это миксуется с раздражением, апатией, фрустрацией и злостью. Да, нудно, сложно, скорее всего не быстро. Никаких простых ответов и идеальных решений. Мы все слишком разные и комплексно устроенные для того, чтобы такой понятный инструмент в принципе мог появиться. Поэтому я даю какие-то опорные точки, которые можно пустить в ход, трансформировать под себя или не делать вообще ничего. Да, ничего не делать тоже вариант, если ну уже все. Так что никто на самом деле не знает, чем все закончится, как и когда. Даже если ретроспективно в какой-то момент своей жизни вы думаете: «Блин, надо было всё закруглять на год-два пораньше! Зачем было так мучиться?» — это сейчас так ощущается. Парой лет раньше вы делали лучшее из того, что могли конкретно тогда. Исходя из своего опыта, состояния и настроя. Честное блин слово! ⁉️Так какие вопросы можно себе задать? Пишу прямо самый минимум — в таких случаях их обычно сильно больше, и одни из других вытекают. ⚡️Реалити-чек: что сейчас вообще происходит между нами? Как долго это происходит? Как я чувствовал(а) себя раньше, когда было иначе? Что поменялось? ⚡️Еще конкретнее: в чем мы не сходимся уже долгое время? В каких моментах и что меня не устраивает? Насколько это все критично? Что это для меня значит? ⚡️Почему я все еще здесь, в этих отношениях? ⚡️Что есть ценного в этих отношениях кроме надежды на изменения? ⚡️Сколько я еще смогу в этом быть, если ничего не изменится? (Внутренний дедлайн) ⚡️Что я могу попробовать изменить и как я буду это делать? (Обращение к той своей части, которая еще готова попробовать) ⚡️Что мне нужно от партнера, чтобы это могло измениться? ⚡️Что должно произойти в отношениях, чтобы я решил(а) их закончить? Что там точно будет уже не про меня и не для меня? Не происходит ли это прямо сейчас? ⚡️Что мне нужно, чтобы завершить эти отношения, если я осознаю, что уже все? ⚡️Какой первый шаг я могу сделать к разрыву, как только пойму, что пора? А вообще, чувствовать и прислушиваться, как можно чаще. К своим реакциям, телу и эмоциям. Вытаскивать себя наружу, причем все свои части: которые и верят, и боятся, и обижены, и греются, и истощаются, и чувствуют любовь, и раздражены до ужаса. Заглядывать в них с гримасой мучения, потому что неприятно и некомфортно. Сильно-сильно доверять себе и наблюдать за всем, что внутри. И еще помните, что отношения — это движение обоих партнеров в сторону друг друга. Я могу много говорить о страхах при отстранении и внутренней боли человека, до которого сложно достучаться. И в ваших силах отчасти обеспечивать безопасную атмосферу и прислушиваться к этим его/ее чувствам. Но только отчасти. #конфликты | #расставание