​​Пост поддержки Почти неделя беспрерывно на телефоне: собираем всю инфу по экстренному переезду, объединяем уезжающих и приезжающих, друзья организуют гуманитарку на нейтральную зону, где застревают люди без еды и воды. По остающимся тоже ищем любые зацепки. Такое сплочение всех со всеми радует само по себе, а ещё позволяет не поехать кукухой. Помогает помогать. ❗️Чаты по переезду: гайды по релокации, пересечению границ и волонтерские сообщества ❗️ Фокусируйтесь на главном, думайте в первую очередь о себе и близком круге, ищите информацию и помощь во всех доступных источниках, убирайте все лишнее, что мешает принимать кризисные решения в моменте, ставьте тайм-слоты на переживания, чтобы не погружаться в них бесконтрольно — выныривайте и двигайтесь дальше. А ещё используйте любую стратегию, которая работает сейчас для поддержания духа и принятия решений. Универсальных правил нет, что бы сейчас для вас ни работало. Злость — очень питательное чувство, которое можно направлять на свои вопросы, и на помощь другим, в зависимости от своего положения. Смех и радость — не исключение, это может сильно помогать и поддерживать. Никаких незначительных мелочей уже нет. Каждое микро-действие по сохранению себя и своих близких — гигантское достижение, которому можно порадоваться. Мемы и шутки туда же. В перерывах даёт не сходить с ума. Я продолжаю проводить психологическое консультирование в штатном режиме. Запись: @@arrayoflight. Один из последних отзывов на нашу работу в контексте происходящего: