«Наш слоган: Сегодня я не буду себя должнить» Прочитала сумасшедше прекрасное интервью психотерапевта, который внёс гигантский вклад в когнитивно-поведенческую терапию и основал свой подход. Этот текст сделал мне лучше сегодня. Делюсь кусочками: 💥Я помогаю людям действительно принимать себя безусловно, нравятся ли они своему терапевту либо кому-то ещё или нет. "Самооценка" — условное чувство собственного достоинства — величайшая болезнь, известная человеку, именно в силу своей условности. "Когда у меня всё получается и значимые люди меня любят, то тогда я в порядке". 💥У меня была масса случаев по поводу любви и секса, когда люди были абсолютно уничтожены, если кто-то, в кого они были компульсивно влюблены, не отвечал им взаимностью. Они убивали себя тревогой и унынием. Они повторяли себе: "Мне абсолютна необходима любовь человека, которого я люблю, иначе я как человек никто". И я начал указывать на их иррациональные требования и оспаривать их "должен" и "обязана" — и некоторые из них достигали замечательных улучшений довольно быстро. 💥Мы обучаем людей тому, что они расстраивают себя — делали так в прошлом и поступают так же в настоящий момент. Мы не можем поменять прошлое, поэтому мы меняем сейчас то, как люди мыслят, чувствуют и ведут себя сегодня. 💥Люди не просто становятся расстроенными. Они вкладываются в своё расстройство. Они всегда имеют власть мыслить, и мыслить о своём мышлении, и мыслить о своём мышлении о своих мыслях — на что неспособны, насколько нам известно, чёртовы дельфины. zen.yandex.ru/media/i…7cf1814b