Расширение зоны «нормальности» В обычной, скажем так, жизни важно отлавливать признаки дисфункционального поведения. Когда ты компульсивно переедаешь, чтобы отвлечься от стресса. Когда макияж, каблуки и волосы назад, лишь бы не думать о разрыве и сделать для себя вид, что идёшь дальше, хотя больно. Когда драишь весь дом, хотя есть дела поважнее, но страх закрывает возможность до них дотянуться. Так вот, в моменты серьёзного потрясения я за то, чтобы дать себе разрешение спокойно использовать любую стратегию, которая сейчас работает. Уходите с головой в работу, чтобы не думать о происходящем? Отлично. Не можете ограничить чтение новостей, потому что это даёт ощущение контроля? Прекрасно. Лежите весь день, потому что только бездействие кажется максимально осмысленным? Замечательно. Пусть пока вот так. Дайте себе время. #устойчивость