Физические нагрузки важны именно потому, что мы очень многое не реализуем. Чтобы всё проходило более-менее гармонично, нагрузки лучше сводить к минимуму. Приседая, отжимаясь, качая пресс, моя полы, делая массаж (и всё это в удовольствие), мы избавляемся от старой ненужной энергии, которая может мешать реализовывать что-то новое. В этот момент она направляется на адаптацию к новому, частично восстанавливает физический баланс и создаёт возможность захода ещё более нового. Поэтому перед тем, как сделать что-то важное или новое, например, устроиться на работу, приседайте, отжимайтесь, качайте пресс. Но всегда чуть меньше, чем хочется. Чтобы всё прошло гармонично и в унисон с программой без ускорения, действуете так же: занимаетесь физическими упражнениями чуть меньше, чем хочется.