Один из способов, дающий крепкий сон, – горячая ванна, после которой человек расслабляется и спокойно ложится спать, отпуская все процессы. Важно только не перележать. Тот же эффект дают массаж, холодный душ, спорт, сауна. Заметьте: спортзал, массаж, сауна, физические нагрузки необходимы для нейтрализации энергии, которую мы не адаптировали с программой и не реализовали в социуме. Подробнее - в книге Александра Палиенко "Жизнь в Удовольствие" Заказать книгу в Украине. В России и других странах мира. Заказать книгу в Беларуси. Книга в Казахстане. Электронная версия. Аудиокнига.