Можно ли пить кофе на ночь? Стоит ли пить кофе на ночь и не опасно ли это, aif.ru рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова. ☕️Не рекомендуется употреблять напиток с утра натощак. Оптимальное время для него - 10-12 часов и послеобеденный период до 17 часов. Связано это с уровнем кортизола и способностью кофе его повышать. ☕️Кофеин — мощный стимулятор, он оказывает непосредственное воздействие на нервную систему. Поэтому если вы не хотите провести половину ночи в постели, разглядывая потолок и безуспешно считая овец, то не надо экспериментировать. ☕️Лучше всего пить кофе не позднее, чем за 6 часов до сна. ☕️Кофе, выпитый невовремя, повышает тревожность и снижает качество сна. Недостаток сна и проблемы с ним становятся причиной развития проблем с сердцем и сосудами, приводит к развитию диабета, вгоняет человека в хронический стресс. Подписывайся на АиФ