Рекомендации Роспотребнадзора по купанию в проруби. ❄️Перед погружением померить давление. ❄️Обязательно разогреться — кожу растереть, можно разминку. ❄️Важный пункт — правильно входить в воду. Нельзя падать в нее вниз головой - это может статья причиной резкого спазма сосудов мозга, что вызовет потерю сознания. Сначала надо погрузить в воду ноги. При этом заход должно быть плавным — прыгать или нырять в воду запрещается. ❄️В проруби стоит находиться не дольше одной минуты. ❄️ Обязательно надо держаться за поручни, поднимаясь из купели, если их нет, обопритесь на руки окружающих. ❄️Сразу же после выхода из проруби следует вытереться насухо и тепло одеться, а также зайти в специально оборудованное помещение, не оставаясь долгое время на улице. Дополнительно рекомендуется выпить чай. Горячительные напитки на спирту пить до и после проруби категорически запрещено.Обязательно разогреться — кожу растереть, можно разминку.