С завтрашнего дня соблюдаю определённую процентовку белков жиров и углеводов. Чувствую , что начинаю сыпаться( я про мышцы ) . Не доедала углеводов и жиров . Но было много белка . Углеводы дают энергию и наполненность мышцам . Жиры нужны для женского здоровья , кожи , волос . Белок строительный материал . Но так же мое питание будет в дефиците 20 процентов .