Теперь я в деле ! Раньше мне казалось что , чем ты меньше в весе тем легче научиться подтягиваться . Но это не так ! Здесь важно насколько хорошо развиты твои широчайшие мышцы ! А развиты они тогда , когда есть силовые тренировки ! У меня их 4 в неделю ! Мой тренировочный план состоит в основном базовых упражнений ! Я работаю на пределе ! Делаю кардио после каждой , но не очень соблюдаю питание ! Не такое супер чистое , но я над этим работаю