Интересный вопрос !
Дело в том , что кардио можно и не делать но при этом худеть . Грамотные тренировки и питание залог ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ. Ну если все же питание хромает , то рекомендую делать ИНТЕРВАЛЬНОЕ КАРДИО
1 мин на эллипсе обычно
1 мин на полусогнутых
Итак мин 30 мин .
Гарантирую , после такой кардио тренировки вы задумайтесь о чистом питании 😀
Только ради Бога не делайте такое кардио после трени на ноги и ягодицы ! Можно в отдельный от тренировки день либо в день вверха
Как я
