Нам крайне важно научиться говорить "Стоп"...⛔ Часто нам трудно отказывать, трудно сказать «нет», а даже с большим усилием сказав это, трудно при этом чувствовать себя комфортно и спокойно. Кто-то выбирает уйти от ответа, кто-то говорит, что ему надо подумать, кто-то соглашается, хотя все тело «кричит» об обратном. Почему нам бывает так сложно? Как научиться говорить «НЕТ»? Для чего нам это нужно? Главная сложность в таких ситуациях состоит в том, что отказывая кому-либо в чем-либо: 🔹️человек чувствует себя виноватым, не в своей тарелке, 🔹️не хочется быть «плохим» в глазах кого-то, 🔹️мы боимся, что нам потом тоже откажут в просьбе, если сейчас мы ответим «нет», 🔹️боимся потерять отношения и остаться в одиночестве. Соглашаясь на нежелаемое, каждый раз, таким образом, предавая себя, внутри нас естественно возникают самые разнообразные негативные переживания: страдание, негодование, разочарование, обида. 👶🏻Чаще всего неумение сказать «нет» связано с детскими переживаниями. Возможно, в детстве вы слышали что-то подобное: «Ты будешь делать то, что я скажу», «А то любить тебя не буду», «Мало ли что ты не хочешь делать. Надо и все», «Таких непослушных отдают дядям-милиционерам», «Я живу ради тебя, а ты мне смеешь такое говорить!», «Хорошие мальчики/девочки не закатывают истерику»… 💔 В итоге закладывается сценарий, что говорить «нет» - очень плохо и «угрожает» человеку остаться одному. Далее во взрослой жизни, мужчина/женщина, выстраивая отношения в разных сферах (профессиональная, семейная, личная), так же опасается тяжелых последствий своих отказов, поэтому всячески избегает их, либо все-таки соглашаясь, либо уходя от конкретного ответа. Дома это может быть боязнь высказать свое мнение или желания, на работе халатное отношение к делу из-за изначального внутреннего отказа участвовать в каком-то проекте. ❤ Когда вы научаетесь чувствовать себя, свои желания и потребности, расстаетесь с надеждой всем нравиться и быть «хорошей» мамой/женой/дочерью в чьих-то глазах и оценивании кем-то, тогда вы выходите на дорогу построения здоровых отношений. Ведь неумение говорить «нет» сигнализирует о ваших невыстроенных личных границах, из которых чаще всего и развиваются зависимые в эмоциональном плане отношения. Мы с участницами длительных терапевических курсов Близость и Алхимия бережно, проходим этот путь к экологичному и честному выстраиванию своих границ. К тому, чтобы сказать ясное и открытое "стоп" всему, для чего не хотим искать место в новой жизни - страхам, сомнениям, неуверенности, выбору между необходимыми вещами.