Мы привыкли, что на наше настроение влияют внешние факторы: атмосфера на работе; случайная фраза, обращенная к нам; даже погода или новости СМИ. Трудно порой принимать решения и действовать, когда находишься в подавленном состоянии. Но мы с вами уже знаем, что своим состоянием можно управлять Осознанно.😉 Для этого необходимо просто переключить фокус внимания. Понимать мы это научились и сегодня хочется помочь тебе практикой, которую ты сможешь практиковать постоянно🙏🏼 Удели себе пять минут, найди уютное место, где ты сможете побыть в тишине и тебя никто не побеспокоит. Лучше будет, если ты отключишь телефон на это время, чтобы тебя ничто не отвлекало. 💡Вспомни яркий момент из жизни, когда ты чего-то сильно хотела, шла к этому, и в итоге все получилось.💫 Не спеши, дай себе время. Эта ситуация сама выйдет к тебе. 🌷Вспомни, что ты чувствовалиа в тот момент. 🌷Кто был рядом с тобой? 🌷Что тебе говорили или что ты слышала вокруг себя? Может тебе удастся даже вспомнить, во что ты была одета, и какие запахи были вокруг. Погрузись в это яркое воспоминание, позволь себе прожить его в деталях. 💡О чем говорит это состояние тебе? Радость, счастье, вдохновение, эйфория, трепетная нежность, солнечная вспышка или бесконечный поток внутри – это то самое Ресурсное Состояние. 🖋Отметь, что изменилось в Теле и запиши свои наблюдения: Внутренним взглядом посмотри на свое тело и ощути, где в теле «находится» это ресурсное состояние, положи туда руки. Затем соединись с этой частью тела, наслаждайся этим состоянием. А какого оно цвета для вас? Полностью окунись в этот цвет. Обрати внимание, что изменилось в теле теперь. 🕊Где оно стало более легким и расслабленным? Внимательно исследуй все тело от ног до макушки. Запиши для себя эти наблюдения. 🖋Отметь, что изменилось в Дыхании. Насколько тебе легче стало дышать и как сейчас ты дышишь: животом или грудью, на какой счет делаешь вдох и выдох? Например, делаешь вдох и считаешь 1, 2, 3, 4... потом выдох — 1, 2, 3... 🖋Понаблюдай с каким запахом у тебя ассоциируется это Состояние? Это может быть запах цветов или свежего воздуха после грозы. Поставь мысли на паузу и наблюдай за только за ощущениями, за первыми чувствами...погружайся в этот запах, окутывай себя им. 🖋Отметь какой вкус у твоего Ресурсного Состояния? Может это вкус шоколада или свежей родниковой воды?🍫💧 Эту практику далее ты сможешь применять ежедневно❤ Особенно важно обращать внимание как меняются ощущения в Теле и как меняется Дыхание в стрессовых ситуациях и осознанно включай свое Ресурсное Состояние в тот момент: 🌷положи руки на тот участок Тела, где это состояние находится, 🌷залей его своим цветом, 🌷расслабь Тело в определенных участках, которые ты отметила при исследовании, 🌷настрой дыхание с помощью счета или просто расслабленно и глубоко Дыши, 🌷добавь запах и вкус. Для того, чтобы ты могла быстро входить в нужное Состояние важно закрепить новый навык. Для этого в течение нескольких дней Осознанно включай Ресурсное Состояние. Важно научиться делать это легко и в любом месте и при любых обстоятельствах, где тебе это нужно💫