🕯Практика Очищения мыслей 🕯 Накануне дня весеннего Равноденствия 🌱 важно очистить свои мысли, давайте сделаем практику для Ясности мышления🔅 💫Выпишите на лист бумаги все мелкие и крупные задачи, которые есть у вас. Поставьте таймер на 10 минут и начинайте писать по пунктам. Понаблюдайте как будет реагировать мозг (накидывать много задач в одну кучу или "тянуть резину", отвлекаться, предлагать на что бы отвлечься)... Дисциплинируйте его. Поставьте чёткую установку: выписать все дела и задачи. 💫 Далее все задачи распределите на категории: 💭 хочу и могу сделать 💭 хочу, но пока не могу сделать 💭 не хочу делать, но это важно 💭 не хочу делать и это неважно Далее поработайте с этими списками: то, что вы хотите и можете сделать поставьте в приоритет, разбейте на шаги, напишите сроки выполнения, выпишите результат, который получите, когда выполните эти задачи. То, что вы хотите, но не можете сделать по каким-то причинам, проанализируйте: что не даёт мне выполнить задачу, как я могу на это повлиять и какие результаты желаю получить. Подумайте, есть ли другие варианты достижения этого результата. Самый сложный список-это дела, которые для вас важны, но делать вы их не хотите. Посмотрите на то, что можно делегировать из этого списка и кому. Подумайте какой результат вы получите от выполнения. Если это Вдохновляет вас, то в каждом пункте напишите первые маленькие шаги, которые сделать вам будет легко и уже сегодня начните именно с них. Вы увидите первый результат, обязательно похвалите себя за него. И далее напишите следующие небольшие шаги, не откладывайте их выполнение. Список неважных задач, которые вас не вдохновляют отложите-это тратит ваш ресурс. Возможно вы вернётесь к нему позже, когда по другим спискам увидите продвижение. Но всегда сверяйтесь со своими ощущениями: стоят ли ваши ресурсы выполнения этих задач❓ 💫 После проделанной работы зажгите свечу. Поставьте таймер на 5 минут. Посмотрите на огонь и понаблюдайте за тем, какие мысли есть в вашей голове. Эти 5 минут фиксируйте каждую: зарисовывайте или записывайте на листок бумаги. Не анализируя просто пишите каждую мысль. После того, как сработает таймер, отложите ручку и листок. Снова смотрите на огонь и наблюдайте за мыслями. Просто смотрите на них. Ничего не фиксируйте, отпускайте их, пусть просто пролетают слайдами. Когда почувствуйте, что не цепляетесь за каждую мыслеформу, Переходите к последнему пункту👇🏼 💫 Возьмите свечу и ей проведите очищение своего энергетического кокона. По 3 раза проведите вокруг каждого запястья, локтей, коленей щиколоток, шеи, вокруг талии и бедер🕯 Затем вокруг головы. Пока выполняете это визуализируйте как уходит все наносное, негативное, лишнее и ненужное🙌🏼 Посидите в Тишине. Можете прикрыть глаза и Насладиться мысленной паузой🙏🏼 #марафон_поддержки