Друзі привіт! Я людина, яка зовсім не вміє вчасно зупинятися у роботі. Як результат, виснаження та емоційне вигорання. Нещодавно прочитала цікавий пост у Rozmova про правило 6П, що дозволяє уникнути цього критичного стану: 🔸Перепочинь. Маленька перерва ніколи не завадить! 🔸Піклуйтся про себе. Не забувай про власні ритуали 🔸Плануй – складай “короткий” план – на день, два або тиждень 🔸Проговорюй – звертайся по допомогу. До речі, психотерапія – чудовий простір, щоб почути себе. 🔸Повертайся. Згадай, що саме ти робив, коли тобі було добре і спробуй цей стан відтворити. 🔸Подякуй собі. Хвали себе і помічай свої маленькі перемоги. Ви знаєте, що я амбасадор ментального здоров’я та психотерапії, і завжди транслюю це на своїх ресурсах. Тому сьогодні моя рекомендації — це сервіс Rozmova, який допомагає знайти психотерапевта, який зрозуміє та надасть кваліфіковану консультацію. Для моїх підписників -20% на першу консультацію за промокодом: adgoodashell💛