Удивительные факты о пользе сна

💤 Сон может продлевать и сокращать жизнь.
Умеренный сон продлевает жизнь, а долгий или, наоборот, слишком кратковременный сон ведет к её сокращению.
💤 Помогает оставаться в форме.
Когда нам хочется спать, в кровь поступают гормоны, вызывающие чувство голода. Это ведет к перееданию.
💤 Усиливает иммунитет.
Иммунитет укрепляется во время ночного сна – поэтому, чтобы избежать сезонных простуд и гриппа, очень важно хорошо высыпаться.
💤 Повышает внимательность.
Сонливость водителя – причина 20% автомобильных аварий во всем мире.
💤 Пробуждает креативность.
Помимо того, что сон помогает нам лучше запоминать заученное, он еще и способствует творческому вдохновению.
💤 Поднимает настроение.
Здоровый и крепкий сон способствует уменьшению раздражительности и улучшает настроение на весь день