Как лечить психические травмы? И лечатся ли они вообще?

Доказательная психотерапия говорит, что душевные раны можно если не полностью исцелить, то как минимум залечить.

Травмы бывают разными. Столкновение со смертью — это прямой путь к посттравматическому стрессовому расстройству, ПТСР. Трудное детство, систематическое насилие могут говорить о комплексной травме. Тяжелый развод — тоже травма, хотя диагноз ПТСР вам никто не поставит.

С каждой травмой нужно работать по-разному. Но схема работы примерно одинакова и состоит из трех этапов.

Этап первый: стабилизация. Пациент учится чувствовать себя в безопасности.

Этап второй: работа с травматическими воспоминаниями. В зависимости от выбранного метода будет выглядеть в каждом случае по-разному.

Этап третий: интеграция. В этой фазе человек учится жить с новыми знаниями, полученными во время терапии.

К первому этапу приходится постоянно возвращаться вновь, рассказывает психолог Дарья Сучилина. Ее статья на «Ноже» — это самое подробное и понятное объяснение механизмов проработки травм, которое вы найдете сегодня в интернете.

https://knife.media/how-to-cure-trauma/