Дайджест #4

«Мне почти 30, всё лучшее позади». Что делать с тревожными мыслями, которые сводят с ума на пороге юбилея

После окончания университета вы научились ловко увиливать от назойливых родственников и бестактных знакомых с их вечными «Когда свадьба/семья/дети?» Но вот на горизонте замаячило число 30, и внезапно появились вопросы к самому себе, которые портят настроение, отнимают силы и крадут время. И тут уже не съязвишь, не отшутишься и не ответишь: «Сорян, занят, потом обсудим». Оказывается, токсичными в отношении нас могут быть не только родители или коллеги, но и мы сами.

〰️

В чем разница между нарциссизмом и высокой самооценкой?

Может ли высокая самооценка привести к нарциссизму? Долгое время психологи считали, что да. Однако исследования последних лет показывают, что грандиозное самомнение и постоянное самолюбование имеют мало общего с самоуважением и высокой оценкой личных качеств. Рассказываем, как ученые пришли к такому выводу и что нужно делать, чтобы ваш ребенок не вырос самовлюбленным мудаком.

〰️

«В моей голове нет картинок, только текст». Как живут афантастики — люди, неспособные представлять визуальные образы

У большинства из нас визуальные образы возникают в голове постоянно. Читая книгу, мы представляем лицо героя или хотя бы его силуэт. Думая о будущем отпуске, видим расплывчатую (а иногда и детальную) картинку: белый песок, бирюзовые волны, шезлонг... Однако небольшой группе людей визуализация недоступна: такую особенность ученые называют «афантазией». Почитайте, как живут те, кто лишен способности представлять зрительные образы.

〰️

Халк лечить душа: учимся преодолевать страх, злость, скорбь и грусть с героями Marvel

Суперспособности героев комиксов не ограничиваются ползанием по стенам и разбиванием бревен об голову: они могут исцелять наши израненные души, да и сами обычно не понаслышке знают, каково терзаться сомнениями, горем и прочими несчастьями, которые приходят вместе с суперсилой. Личным трагедиям супергероев посвящены комиксы из «Цветной серии» Marvel, первое русское издание которой представит на ярмарке Non/fiction издательство «Параллель комикс». Темный коуч Лорд Тритогенон очень любит комиксы: на примере «Цветной» квадрологии он рассказывает, почему графические истории способны оказывать благоприятное воздействие на психику и улучшать наше общее самочувствие.

〰️

Эффект Моцарта: как музыка влияет на мозг и помогает ли она развивать интеллект

Музыка всегда была чем-то большим, чем развлечение. Еще древние говорили о влиянии созвучий на тело и поведение человека, а сегодня некоторые направления используются для борьбы за социальную справедливость. Интересуется музыкой и современная наука: ученые проводят эксперименты, чтобы выяснить, как она воздействует на мозг и какую пользу может нам принести. «Нож» рассказывает, почему уроки музыки пригодятся каждому и можно ли повысить IQ, слушая классику.

〰️
Эмоциональное выгорание связали с риском развития аритмии

У работников, столкнувшихся с эмоциональным выгоранием, на 20% чаще развивается мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий) по сравнению с теми, кто не перерабатывает. Таковы результаты исследования, проведенного американскими кардиологами. Они наблюдали за здоровьем 11 тысяч человек более 20 лет. Коротко о выводах пишет N+1.

#дайджест