Где бы вы не находились в тот момент, когда у вас выдастся передышка, улыбнитесь. Посмотрите на ребёнка, листву дерева, рисунок на стене, словом, на что-то успокаивающее, и улыбнитесь. Сделайте три спокойных вдоха и выдоха. Сохраняйте на лице лёгкую улыбку и сконцентрируйте внимание на своей истинной природе. ~Тит Нат Хан @abuddha