Этот приём способен помочь сосредоточиться на дыхании. Постепенно дыхание, а за ним разум и тело, обретут спокойствие и мир Несложно, правда? И всего за несколько минут можно ощутить результат. Вдыхать и выдыхать и необходимо, и приятно. Дыхание связывает тело и разум. Иногда разум занят чем-то одним, а тело другим, и они оказываются разделены. Сосредоточившись на дыхании — вдох — выдох, — мы вновь соединяем их и становимся единым целым. Осознанное дыхание восстанавливает нашу целостность. ~ «Мир в каждом шаге»…
