Осознавайте своё дыхание. Когда бы вы ни столкнулись со стрессовой ситуацией, или напряжением, или любым видом страдания — просто расслабляйте все сво...

Осознавайте своё дыхание. Когда бы вы ни столкнулись со стрессовой ситуацией, или напряжением, или любым видом страдания — просто расслабляйте все свои мышцы и нервы, расслабляйте своё тело, и просто роняйте всё, что бы ни подавляло вас, и возвращайтесь к удовольствию от дыхания. Вы просто возвращаетесь к своему дыханию и говорите: «Ох, это так радостно, это дыхание, и это так чудесно — быть живым и наслаждаться этим дыханием». Пока вы живы, есть бесконечные возможности. И таким путём вы можете прийти к пониманию…