Первое правило устойчивой привычки

Первое правило устойчивой привычки — она должна быть заметной. Для этого нужно создать окружение, в котором вы не сможете забыть про неё.

Хотите есть больше фруктов — кладите их на видное место. Хотите ходить чаще в зал — форму на видное место. Читать — книгу.

Чтобы избавиться от плохой привычки, её нужно сделать невидимой. Хотите лучше питаться — убирайте джанк фуд из виду. Меньше смотреть телевизор — подарите его своему врагу. Сделайте доступ к плохой привычке максимально трудным.

Несколько лет назад мой друг скинул мне свой пароль от ВК. Я его записал. А он у себя стёр. Чтобы зайти в контач, ему нужно было написать мне и ждать, пока я скину пароль. Он создал окружение, в котором зайти в соц. сеть стало очень сложно.

<зачёркнутый>За эти годы он ни разу не зашёл в ВК</зачёркнутый>. Он уже на следующий день спросил у меня пароль. И сохранил его в своём браузере. Но идея была хороша.