Как поменять своё самоощущение

Чтобы привычка стала частью жизни, нужно, чтобы она не противоречила вашему самоощущению. Поэтому, чтобы поменять привычку, нужно сначала поменять то, кем мы ощущаем себя. А для этого нужно определить, кем мы хотим стать.

Несколько раз я проделывал такое упражнение. На листок в блокноте выписывал то, кем я вижу себя через 5 лет. Причём в мельчайших подробностях. Как я себя чувствую, кто со мной рядом, какая надпись на моей футболке. Сколько раз я могу подтянуться, какие у меня цели и что мной движет. Такую запись важно сделать на бумаге. Благодаря нейромышечным связям это прочнее оседает в голове.

Исходя из того, кем я вижу себя через пять лет, я точно знаю действия, которые должен совершать. И начинаются выборы. Каждое моё действие — голос за то или иное видение себя. Ни рассказы про "встать с колен", ни "духовные скрепы", ни "вы что, хотите как на Украине". Голосую только действиями.

В какой-то момент я сказал себе: "Денчик, ты спортсмен". Как только я принял такую установку, я стал ходить в тренажёрный зал четыре раза в неделю. Каждый раз, когда в графике стоит тренировка, меня больше не мучают разговоры с совестью. Больше нет выбора: идти ли сегодня или пропустить. Я спортсмен. А спортсмен ходит на тренировку даже когда не хочет.

Моя любимая жена каждую субботу занимается рисованием. Занятия длятся около пяти часов. И занимается она уже третий год. Часто я восхищаюсь её рисункам и говорю, что она талантливый художник. Раньше она всегда отвечала: я не художник. Такое убеждение может только ограничивать. Если я не художник, но рисую, значит я скоро закончу этим заниматься. Значит, это не часть меня, это не приживётся.

Действия и самоощущения согласовываются с двух сторон. Самоощущение ведёт к тому, что вы начинаете делать. А действия — отданный голос на самый честных выборах.