Несколько дней назад я заявил о том, что буду проходить "адскую неделю". Вчера был самый трудный день — после ночи без сна. Давно я так не развлекался. В пятницу плохое настроение было до тех пор, пока я не побегал. После бега вспомнил своё правило: "Если плохое настроение, если ничего не хочется делать — иди и тренируйся".

Задание на субботу: думать о себе только хорошее и хвалить себя. Автор книги об адской неделе пишет правильную вещь: вы то, кем себя ощущаете. И чем чаще вы молодец в своей голове, тем чаще вы в жизни будете молодцом.

В воскресенье предстоит отдых. Автор рекомендует в воскресенье оставить время, чтобы взглянуть на свою жизнь: подумать о целях, смысле и вот этом всём. Рекомендую сделать это во время пробежки, причём без музыки: мысли хорошо структурируются.

За эту неделю я ещё раз убедился: лучше по чуть-чуть, но постоянно. Прожали себя на неделю — потом будет откат. Лучше делать маленькие шаги каждый день.