Как выйти из зоны комфорта

Сегодня третий день адской недели. Устроил себе кардио-тренировку — побегал. Обычно я занимаюсь только силовыми, поэтому организм был удивлён.

Заметил, что мозг по-разному реагирует на силовую и кардио нагрузку. И там, и там мозг отдыхает от повседневных задач. Во время силовой организм испытывает большой стресс. Для него это состояние — критическое. Поэтому любая проблема выходит из головы очень просто. А во время бега мозг начинает креативить. Идеи прилетают в вашу голову одна за другой. Плюс вы остаётесь наедине со своими мыслями — хорошая возможность подумать о своей жизни.

Ещё раз сделал вывод: очень важно удивлять свой организм. Менять программу тренировок, добавлять новый тип нагрузки. Менять штангу на гантели или свободные веса. Менять количество подходов и повторений.

Задание на четверг — выход из зоны комфорта. Что это будет для меня — расскажу завтра.

Кроме того, по заданию в ночь с четверга на пятницу нельзя спать. За эту ночь нужно сделать всё то, что я давно откладывал. Будет тяжело. Ну а как по-другому.