Привет! Я всю неделю отмечал свой уровень энергии и завтра поделюсь с вами интересными наблюдениями. А сейчас хочу написать пост благодарности.

Есть такой человек, имя которому — Ярослав Брин. Если вбить его в поиске в YouTube, то вы увидите очень жирного дяденьку, который на себе показывает, как за 4 месяца похудеть со второй степени ожирения до тела фитнес-модели (со 115 кг до 75 кг).

При этом, честно говоря, я ни разу не видел человека, который бы настолько хорошо разбирался в процессе: там и диетология, и физиология, и психология, и биохимия. И мало того, что разбирался, он ещё и делал, показывая всё на себе.

В общем, Ярослав — это специалист, найти которого действительно сложно. Наверняка такие люди ещё есть, но сидят они где-то в университете РАН, занимаются исследованиями, а мы о них никогда не узнаем.

Недавно он в телеге канал завёл: @trenerbrin. Для меня и для вас это хорошая возможность совершенствоваться в формате: получил конкретный план действий -> сделал -> получил результат.

Без преувеличения его знания помогли стать лучше мне и ещё тысячам людей. Так что не пропускайте такую возможность.

P.S. Видео от Брина для тех, кто хочет выжать сотку: первая часть, вторая часть.