На прошлой неделе прошло заседание комитета по науке и технологиям палаты Лордов (верхняя палата парламента Великобритании), где ученые  —  хронобиологи из нескольких стран — выступали в качестве свидетелей при обсуждении вопроса влияния искусственного освещения на циркадные ритмы, сон и здоровье людей. Цитировались баснословные цифры экономических потерь, связанных с нарушениями сна из-за «загрязнения светом»: от прямого влияния на биологические часы до эффектов замедленного действия, как, например, нарушения сна в подростковом возрасте (из-за вредного влияния света от электронных устройств) в дальнейшем влияет на трудоустройство. Обсуждалось, что свет в некотором роде можно сравнить с лекарственным препаратом: его польза или вред определяются временем приема и дозировкой. И что большинство людей, принимающих мелатонин, принимает его неправильно. Интересно? Заглядывайте на телеграм-канал «Сон под микроскопом», заказывайте и читайте книгу «Сон под микроскопом» (она доступна также в электронном и аудио форматах, наберите в поисковике название). Сон — это очень важная часть нашей жизни, почему? Авторы новой книги отвечают на этот вопрос.