💤 Сон — один из немногих способов прийти в себя и восстановить запас сил. А что делать, если заснуть не получается? От тревоги, кучи мыслей в голове, обилия незакрытых задач по работе — неважно. И если у человека с этим проблемы, он открывает интернет и пытается заснуть с огуречными жопками в… ну вы поняли. Важно не просто спать, а спать правильно. 🛏 Раньше уже рассказывал про Слипи @sleepyrobot — умного бота, который учит правильно спать. Вся информация в Слипи основана на научных данных — ей правда можно доверять. Я лично проверял 🦄 Вот, что такое Слипи: — 30-дневная программа по улучшению сна. — Каждый факт подкрепляется ссылками на исследования. Всего более 250 ссылок — огромная работа, чтобы агрегировать всю эту информацию. — Это как книга про сон, но в виде диалога. — Классные привычки и ритуалы (практика дыхания, йога-нидра). — Создатели говорят, что со Слипи занимается уже больше 30 000 человек. Большая часть чувствует улучшения уже в первые недели. 🥱 Лучшего момента заняться собой не будет. Попробуйте Слипи @sleepyrobot →