Кетодиета: нюансы, о которых нужно знать, часть 2 Большинство людей, называющих свою диету кетодиетой, просто придерживаются диеты с низким содержанием углеводов. Такие диеты могут быть полезны, для тех, кто хочет похудеть — по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Однако, как и в случае с настоящей кетогенной диетой, большинство не могут долго придерживаться диеты с очень низким содержанием углеводов. До сих пор не было проведено достаточно исследований кетогенной диеты, чтобы поддержать ее использование при некоторых заболеваниях. Именно поэтому люди, использующие диету для лечения диабета или синдрома поликистозных яичников, должны поговорить с врачом, прежде чем пробовать ее. Она как минимум может повлиять на уровень сахара в крови. Людям с проблемами поджелудочной или печени, а также тем, у кого проблемы с жировым обменом, тоже следует избегать кетогенной диеты. Это связано с тем, что богатая жирами диета оказывает дополнительную нагрузку на оба органа, которые необходимы для метаболизма. Также стоит учитывать, что сбалансированная кетодиета на самом деле очень дорогая. Для многих это может стать решающим пунктом. Как всегда при похудении, в конце концов все сводится к тому, что вы потребляете меньше энергии, чем расходуете. Исследование показывает, что в среднем люди получают около половины своей энергии из углеводов. Таким образом, исключив источник половины своей энергии из своего рациона — даже если часть этой энергии будет заменена жиром — вы, вероятно, уменьшите потребление энергии, что приведет к потере веса. Кетодиета — неплохой, но не до конца изученный и не всем подходящий вариант. Обязательно консультируйтесь с врачами и диетологами, прежде чем сесть на нее.