Почему нам следует поспать после чашечки кофе Когда мы бодрствуем, двигаемся и даже думаем, наши клетки расходуют энергию в виде АТФ, после которой остаётся аденозин. Она занимает рецепторы в нашем мозге, подавляя его активность. Если вы уже устали и рецепторы занял аденозин, кофеину попросив некуда будет присоединиться. Поспать минут 20-30 стоит как раз ради того, чтобы за это время аденозин ушел с рецепторов. Их место займет кофеин. Как результат — прилив бодрости после пробуждения.