​Здравствуйте!

💪 Как ввести тренировки в привычку? Как «не слиться» и не бросить?

Первое, что я вам точно хочу сказать ➖ не надо все идеализировать 🙅‍♀️. Вот начали вы заниматься, уже неделю регулярно это делаете. Вдруг выпадает день или парочку дней, когда вы не успели/было плохое настроение/включилась «лень»/плохо себя чувствовали/.

Ну и ладно! Пропусти этот день и дальше вернулись к тренировкам. А как бывает? Пропустили один ➖ два дня и все! Уныние, руки опустились. Включилось состояние отрицания с мыслями «Да ну его. Не буду дальше продолжать» 🙄.

А внутри-то тело знает, что от этого легче-то не станет. 🙄 И это сожаление будет выливаться в заедание сладким, невротические состояния и т.д.

Так не надо ❌. Продолжаем с любовью к себе и заботой о себе.

Вы думаете, я не пропускаю тренировки 😊? Занимаюсь по 10 раз на дню и вся прям такая правильная? Ничего подобного!

Например 👉, у меня выпал удивительный год с мая 2018 по май 2019. Как будто организм «попросил» относительный отдых.

Весной прошлого года я готовилась к любительским соревнованиям fitness bikini 💃, а в мае заняла 1 место.

А с июня появилось полное равнодушие 🙁 к тренировкам и полное бессилие. Это вполне нормальная реакция после соревнований. Для этого и берется целый месяц отдыха от тренировок☝️.

Но у меня это состояние не проходило несколько месяцев. Я даже тогда на танцы pole dance перестала ходить, так как не было сил 🙄. Только осенью я смогла вернуться в зал. И то я начинала с самого малого, более изолированные упражнения, более облегченная программа.

Ходила только для поддержки и не более того. К декабрю, когда поехала на зимовку на Кипр, я продолжила ходить в зал. В этот период я почувствовала, что силы и интерес постепенно возвращаются 😊.

И только сейчас, в мае я чувствую, как вернулись силы, интерес, желание, стимул, энергия ⚡️! Меня снова прет от тренировок, и я с огромным желанием бегу на них.

Так что, позволяйте себе слабость 😊. Но это не будет означать, что надо взять и все бросить.

#бонина_личное