Здравствуйте!

👣Кроссовки и домашние тренировки

Ну что ж, давайте разбираться. Часто меня спрашивают ➖ носить или нет? «вы на видео в своих программах часто в кроссовках. Вот и не знаю, а мне надо надевать их или нет?».

😊 Да, верно, в своих видео-тренировках я часто в кроссовках, так как видео-съемки веду с фото-студии. А там пол не такой чистый как дома 😉

😊 Но все же программы, которые я записываю с восстановительными упражнениями, я снимаю на коврике, поэтому нахожусь в одних носках.

Как лучше?👇

Когда вы занимаетесь восстановительными упражнениями, гимнастикой, то лучше это делать без обуви☝️. Так как в разминку и частично в основной части включаются в работу стопы и голеностопы, лучше не ограничивать их подвижность обувью.

☝️Также тренировки без обуви, например, в положении стоя будут дополнительно тренировать мелкие мышцы стопы и голени. А это плюс для стабильности и уверенности в шагах, походке.

Если вы занимаетесь дома фитнесом и используете дополнительный вес, эспандеры, то кроссовки лучше надевать👣. Это придаст больше устойчивости стопе, а также обеспечит больше стабильности вашему телу.

А когда тренировки уже идут с гантелями и другим весом, то кроссовки нужны👣. Они будут лучше распределять опору не только на саму стопу, но и на все ноги.

👉 Что касается выбора кроссовок ➖ то сейчас в магазинах кроссовки удобно и условно разделяют по целям ваших тренировок.

☝️Поэтому для фитнеса лучше выбирать кроссовки для силовых тренировок, но не для бега.

#бонина_можноприох