​Здравствуйте!

Раз уж мы с вами на этой неделе заговорили про разные полезные приспособления и про те же мячики 🎾, то завтра хочу показать вам 3️⃣ способа, как можно помочь себе легко и быстро снять напряжение и болезненность с мышц шейно-воротниковой зоны 💁‍♀️.

Актуальная для вас ситуация? Напишите ниже в комментариях👇.

Особенно это касается офисных работников, тех, кто работает все время в положении сидя или стоя с наклоном головы вниз☝️. От этого развивается хроническое напряжение верхней части трапециевидных мышц ➖ той зоны, которая идет от плеч к шее. Здесь появляется боль, скованность, усталость 😒.

У меня такое состояние особенно было сильно выражено, когда я первые месяцы обучалась 🎓 в Америке. Было настолько тяжело привыкать читать, говорить, понимать преподавателей и одногруппников на английском языке.

А при этом еще успевать записывать ✍️ и вникать во все, что рассказывают и показывают.

Вот я тогда с такими выраженными болями и напряжением в шее и шейно-воротниковой зоне приходила домой, что не знала как их снять. Ведь стресс вовлекает именно эти мышцы, когда мы напрягаемся. Так вот, дополнительные приемы с помощью мячика 🎾 мне тогда очень помогли.

Завтра вам покажу 3️⃣ способа ➖ от облегченного варианта для новичков и до продвинутого уровня для тех, кто уже привыкнет к первым вариантам. Разберем завтра 😉?

#бонина_шейно_воротниковая_зона