​Здравствуйте!

👣 На прошлой неделе ходила на диагностику стоп и подбор индивидуальных стелек. Я давно знаю, что у меня есть поперечное плоскостопие. А никак руки не доходили узнать все детали.

И что меня приятно удивило 😊? Современная диагностика дошла до того, что не просто определяют вид и степень плоскостопия, но и смотрят такие параметры:

➖ как распределяется вес тела на стопу во время ходьбы
➖ на какую часть стопы больше идет опора в неподвижном положении стоя
➖ есть деформация мелких суставов стопы или нет

Про себя узнала следующее ➖ когда я просто стою без движения, то опора идет больше на пятку. А должно быть равномерно и на пятку, и на основание большого пальца и мизинца.

И еще интересно то, что в положении стоя я больше опираюсь на правую ногу, чем на левую. И в добавок определили поперечное плоскостопие 2 степени. Последняя информация меня не удивила ➖ я и так это знала😊

👉 Что я с этим делаю?

Вот уже как чуть более месяца после каждой своей тренировки я выполняю небольшой комплекс упражнений для мышц стоп 👣, голеностопных суставов и мышц голени.

Я понимаю 😊, что только своими силами я могу поддержать в адекватном состоянии мобильность своих стоп, сохранить и укрепить мышечную составляющую арок стопы и помочь своим ногам чувствовать комфорт и легкость даже после того, как днем носила каблуки.

👣 Также как дополнительный метод ➖ я заказала себе индивидуальные стельки как для тренировок в кроссовки, так и для ежедневной носки. Вот жду, недельки через 3-4 должны быть готовы.

❣️Завтра, кстати, я провожу свой бесплатный мастер-класс на тему восстановления стоп при наличии боли и дискомфорта в них. Там же я расскажу более подробно план, которому я следую и какие результаты от этого получаю.

Если эта тема актуальна для вас, то записывайтесь на участие по этой ссылке 👉 https://clck.ru/FR9oi

🔥 Для удобства я буду проводить мастер-класс 3️⃣ раза ➖ ближайший будет завтра. Остальные варианты участия посмотрите по ссылке выше👆.

☝️Кроме темы плоскостопия, мы также будем разбирать такие проблемы как пяточная шпора, тендинит ахиллова сухожилия, растяжение связок голеностопного сустава, плантарный фасциит ➖ какой план действий должен быть, чтобы помочь себе при этих состояниях.

#бонина_о_стопах