​Здравствуйте!

Сегодня хочу рассказать про свои программы, которые относятся ко 2️⃣ этапу моей глобальной системы тренировок и также участвуют в моей весенней 🌹 распродаже 👉 https://clck.ru/FJDRE

2️⃣ этап ➖ это тренировки профилактически-укрепляющие. Это значит, что они не так глубоко прорабатывают целевые зоны конкретного отдела позвоночника или суставов, но зато включают в занятия сразу же весь позвоночник, суставы и мышцы тела.

Этот вариант подходит, когда вы👇:

➖ прошли базовый первый этап и хотите заниматься комплексно на все тело

➖ вы испытываете иногда усталость, напряжение в спине, утомление, но явных выраженных обострений болей со стороны спины у вас нет

➖ вас есть вредные факторы ➖ ежедневная работа сидя, пассивный образ жизни, избыточный вес, отсутствие тренировок в прошлом

‼️ Второй этап включает программы:

💪 «Здоровый позвоночник за 2 недели» ➖ он не прорабатывает глубоко отделы позвоночника, но будет хорошим источником для улучшения состояния и укрепления мышц тела на уровне активной поддержки здоровья.

Каждая Тренировка включает упражнения на весь корпус, плечевой пояс и таз.

💪 «Вечерняя гимнастика» ➖ я специально разработала эту программу для тех, кто работает за компьютером, в офисе, за рулем, в постоянном положении сидя.

Главная особенность ➖ сочетание упражнений на укрепление мышц, которые находятся в растянутом положении во время положения сидя, и растяжка мышц, которые зажаты в этом положении.

💪 «Утренняя гимнастика» ➖ если вы хотите за 10 мин проснуться, но при этом плавно, физиологично и безопасно для позвоночника, то мои 10-минутки с утра будут для вас верным решением. А разнообразие комплексов не даст вам соскучиться в течение недели.

💪 «Королевская осанка» ➖ курс с акцентом на коррекцию сутулости и укрепление мышц корпуса, чтобы восстановить правильное положение плечевого пояса и выработать привычку держать красивую осанку.

🍎 Запись практического Семинара по грамотному питанию для здоровья позвоночника и суставов ➖ 4 часа разбора всех нюансов, советов, принципов, правил и рецептов для построения полноценного и грамотного рациона, когда мы можем помочь своему здоровью сами изнутри.

Вот такие программы участвуют также в распродаже до четверга вечера.

Перейдите по этой ссылке 👉 https://clck.ru/FJDRE и выберите для себя подходящую программу.

Если есть какие-то вопросы по этим программам, пишите 😊