​Здравствуйте!

😊 Так как сейчас у меня идёт распродажа моих программ по отдельности, напишу сразу же по каким этапам идут мои программы и какие лучше выбирать в вашем случае.

По сути, в моей системе программ есть 3️⃣ глобальных этапа. Расскажу сегодня про первый.

💪 1 этап ➖ это восстановительный. Я его создала для тех, кто не занимался упражнениями ранее систематично, испытывает сейчас симптомы со стороны спины, шеи, суставов. То есть, когда проблема есть четкая.

☝️Также наличие грыж, протрузий, листеза и нестабильности будут являться признаками для тренировок этого этапа.

👉 К нему относятся базовые программы ➖ "Секреты здоровой шеи", "Секреты здоровой поясницы", "Устраняем грудной остеохондроз", "Артрозу нет", "Ущемление седалищного нерва".

Кроме последнего, в каждом из курсов есть несколько специальных этапов видео-занятий с упражнениями, у каждого из которых есть своя цель 🎯.

☝️Именно плавный переход от простых упражнений к более комплексным через этапы даёт безопасность, постепенность привыкания мышц к упражнениям и не перегружает организм.

🎯 Эти программы я разработала так, чтобы вы могли в комплексе не только укрепить все целевые мышцы позвоночника и суставов, но и научиться выполнять безопасно многие бытовые движения, расслаблять мышцы, снять и научиться предотвращать напряжение, усталостную боль и скованность в спине, шее, грудной клетке.

Поэтому если вы ещё не занимаетесь 😊 полноценно по упражнениям (с разминкой и заминкой, проходите этап тренировок за этапом), то в первую очередь берите за базу именно эти программы. По этой ссылке 👉 https://clck.ru/FJDRE, вы найдёте их с максимальной скидкой .

Тогда вам не нужно будет 🙅‍♀️ тратить время на самостоятельный подбор упражнений, их сочетание, а главное ➖ вы будете идти по системе, а не по набору одних каких-то упражнений.

Если есть какие-то вопросы по этим программам, подходят вам или нет, если в чем-то сомневаетесь, пишите ниже вопросы👇. Отвечу 😊